أفضل علاج نزلات البرد في المنزل

تعد نزلات البرد من الأمراض الشائعة، وهي عدوى فيروسية خفيفة تصيب الجهاز التنفسي العلوي وخاصة الأنف والحلق، وتسببها مجموعة متنوعة من الفيروسات، تنتقل نزلات البرد بسهولة من شخص لآخر عن طريق الهواء (من خلال السعال أو العطاس) أو من خلال الاتصال المباشر بالأسطح الملوثة، عادة ما تكون نزلات البرد خفيفة وتشفى من تلقاء نفسها خلال أسبوع إلى عشرة أيام، لكن هناك بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف أعراضها.

أسباب الإصابة بنزلات البرد

يصبح الشخص المصاب معدياً من بضعة أيام قبل أن تبدأ الأعراض إلى أن تزول كل الأعراض، ومن أسباب الإصابة بنزلات البرد:

• التقاط الفيروس من شخص مصاب عبر لمس الأسطح الملوثة برذاذ المريض ثم لمس الأنف أو الفم أو العينين واستنشاق السوائل التي تحتوي على الفيروس عبر السعال أو العطاس وتنتشر نزلات البرد بسهولة أكثر في أماكن التجمعات الكبيرة كالمدارس والحضانات.

• ضعف الجهاز المناعي: فالأشخاص الذين يعانون من ضعف في الجهاز المناعي كالأطفال وكبار السن هم أكثر عرضة للإصابة بنزلات البرد.

• الطقس البارد: حيث أن قضاء وقت طويل في الأماكن المغلقة في الطقس البارد يزيد فرصة انتقال العدوى.

• الإجهاد: يمكن أن يضعف الإجهاد النفسي أو البدني جهاز المناعة وبالتالي يزيد من فرص الإصابة بنزلات البرد.

• التدخين: يضر التدخين الجهاز التنفسي وبالتالي يضعف المناعة مما يسبب الإصابة بنزلات البرد.

أعراض نزلات البرد

تصل عادة أعراض نزلات البرد إلى ذروتها خلال يومين إلى ثلاثة أيام من الإصابة ويمكن أن تشمل:

• العطس

• انسداد الأنف

• سيلان الأنف

• التهاب الحلق

• السعال

أفضل علاج نزلات البرد في المنزل

يمكن تجربة بعض العلاجات المنزلية البسيطة لتخفيف أعراض نزلات البرد مثل:

• أخذ قسط من الراحة: يحتاج الجسم خلال فترة الإصابة بنزلات البرد للنوم والراحة لمحاربة الفيروسات وتقوية جهاز المناعة.

• شرب السوائل: حيث يساعد تناول الماء والسوائل الدافئة باستمرار على تخفيف الاحتقان والوقاية من الجفاف ومن أفضل المشروبات:

• حساء الدجاج: يوفر حساء الدجاج السوائل والمعادن والفيتامينات التي يحتاجها الجسم للمساعدة في محاربة الفيروسات، كما يقلل من حدة وألم الالتهابات التي تترافق مع نزلات البرد، وتحديداً ألم الحلق ويساعد في تخفيف احتقان الجيوب الأنفية.
•  الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات، وبالتالي فإن تناول كوباً دافئاً من مشروب الزنجبيل يعد من أفضل العلاجات المنزلية لنزلات البرد كونه يعمل على تخفيف بعض الأعراض كالسعال والاحتقان.
• الشاي الأخضر: يساهم الشاي الأخضر في علاج نزلات البرد وطرد البلغم المتراكم على الصدر بفضل غناه بمضادات الأكسدة التي تعمل على تخفيف السعال والاحتقان.
•  النعناع: يعتبر النعناع مضاد للاحتقان لذلك فهو يساعد على فتح الجيوب الأنفية والممرات التنفسية.
• اليانسون: يعمل اليانسون على تحسين حالة الجهاز التنفسي وتنقيته طبيعياً، وعلاج حالات الكحة وتقوية المناعة.

ولابد من التنويه إلى ضرورة الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين خلال فترة الإصابة بنزلات البرد كونها تزيد من امتصاص الجسم للسوائل وبالتالي تسبب مزيداً من الجفاف للجسم خلال فترة المرض.

• تناول العسل: إذ يحتوي العسل على مضادات أكسدة تعمل على تقوية المناعة وتهدئة السعال.
• الإكثار من الخضروات والفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من فيتامين سي، والذي يقوي المناعة ويساعد من التخلص من الأعراض بسرعة مثل البرتقال والليمون والفلفل الأحمر والكيوي. 
• تناول الثوم: وذلك لاحتوائه على خصائص مضادة للبكتيريا والفيروسات ويمكن إضافته إلى الطعام أو تناوله نيئاً.
• تناول البصل: يخفف البصل من احتقان المجرى التنفسي المصاحب لنزلات البرد، ويمكن تناوله ضمن الوجبة أو كمشروب.
• إضافة بعض التوابل إلى الطعام: من أفضل التوابل التي تساعد في علاج نزلات البرد هي:
•  الكركم: إن تناول ملعقة صغيرة من الكركم يوميا له دور فعال في علاج نزلات البرد لما له من خصائص مطهرة ومضادة للالتهابات.
•  الفلفل الأسود: إن إضافة القليل من الفلفل الأسود للطعام له تأثير إيجابي جداً في القضاء على نزلات البرد والسعال.
• الغرغرة: يمكن للغرغرة بنصف ملعقة صغيرة من الملح المذاب في الماء الدافئ أن ترطب الحلق وتريحه. 
• أخذ حمام ماء ساخن: يعمل البخار الموجود في الحمام الساخن على تنظيف الاستحمام الممرات الأنفية وترطيبها كما يساعد على الاسترخاء.

ومن مميزات العلاجات المنزلية لنزلات البرد أنها معظمها آمنة وليس لها أي أعراض جانبية، كما أنها تصلح للكبار والأطفال ولكن تجدر الإشارة إلى ضرورة استشارة الطبيب في حال استمرت الأعراض لأكثر من عشرة أيام أو كانت شديدة.

شاهد أيضا:

• 6 طرق لعلاج الضغط المنخفض
• علاج حب الشباب طبيعيا بالمنزل
• علاج الاسهال للاطفال في المنزل
• طرق علاج حب الشباب للبشرة الدهنية

أدوية علاج نزلات البرد من الصيدلية

يمكن علاج نزلات البرد في المنزل عبر شراء بعض الأدوية التي تساعد في تخفيف أعراضها ومنها:

• مسكنات الألم وخافضات الحرارة كالباراسيتامول والايبوبروفين.

• مضادات الاحتقان كالسودوايفيدرين والفينيليفرين.

• مضادات الهيستامين والتي تساعد في التقليل من أعراض الحساسية كالعطس وسيلان الأنف مثل الكلوفينزامين و الديفينهيدرامين.

• أدوية السعال كالغوايفينيسين والدكستروميثورفان

• البخاخات الأنفية الملحية التي ترطب الممرات الانفية وتقلل الاحتقان.

نصائح هامة لتجنب الإصابة بنزلات البرد

و للتقليل من فرص الإصابة بنزلات البرد لابد من اتخاذ بعض الاحتياطات الضرورية مثل:

• غسل اليدين بالماء والصابون لمدة 20 دقيقة خاصة بعد العطاس والسعال وقبل تناول الطعام.

• تجنب لمس العينين والأنف والفم بيديك حيث يمكن لفيروسات الدخول عبرها.

• استخدام المناديل الورقية عند العطاس والسعال والتخلص منها على الفور.

• وتجنب الاقتراب من الأشخاص المصابين بنزلات البرد.

• تعزيز جهاز المناعة عن طريق اتباع نظام غذائي متوازن مدعم بالفيتامينات والمعادن وممارسة الرياضة بانتظام وأخذ قسط كاف من النوم يومياً.

• الاهتمام بنظافة الأسطح سواء في المنزل أو العمل مثل المقابض والأبواب والهواتف والمفاتيح.

• الابتعاد عن الأماكن المزدحمة خلال مواسم انتشار نزلات البرد.

• الحصول على لقاحات للتقليل من فرص الإصابة بالعدوى الفيروسية.

• استخدام المعقمات اليدوية عند عدم توفر الماء والصابون.

• شرب كميات كافية من الماء للحفاظ على الجهاز التنفسي رطباً.

وأخيراً يمكننا القول إنه يمكن إدارة وعلاج نزلات البرد في المنزل بفعالية من خلال اتباع مجموعة من التدابير البسيطة والرعاية الذاتية والتركيز على الراحة الكافية، وشرب السوائل الدافئة وتناول الطعام المغذي إضافة إلى استخدام بعض الأدوية المتاحة دون وصفة طبية لتخفيف أعراضها واتباع عادات صحية تمنع انتشار العدوى.